Lichtblick – zurück Richtung Sonnenseite des Lebens

Individuelle Lösungen für emotionale Herausforderungen – ganzheitlich und alltagstauglich.

Die täglichen Herausforderungen können uns aus der Balance bringen. Gerne unterstütze ich Sie dabei, innere Kraft wiederzufinden, Widerstandsfähigkeit zu stärken und den Fokus auf das Wesentliche zu richten: Ihr Wohlbefinden.

Von systemischer Beratung über Stressmanagement bis hin zu Entspannungstechniken biete ich individuell abgestimmte Ansätze, die wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich sind. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Entdecken Sie, wie Sie mit neuen Perspektiven gestärkter durchs Leben gehen können.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihre innere Balance zu finden und mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen.

Psychologische Beratung

„Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.“ (F. Nietzsche)

In meiner psychologischen Beratung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Probleme, Gedanken und Gefühle offen äußern können.

Gemeinsam entwickeln wir individuelle Lösungswege, die Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Ob bei akuten Lebenskrisen oder langfristigen Herausforderungen – ich begleite Sie einfühlsam und professionell auf Ihrem Weg durch den Veränderungsprozess.

Ihr Benefit:

Stärkung der Problemlösefähigkeit
Reduktion von Stress und Überforderung
Unterstützung in belastenden Lebenssituationen

Resilienztraining

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel richtig setzen.“ (Aristoteles)

Resilienztraining ist ein Ansatz zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft, um Herausforderungen selbstbewusst zu meistern und mit Rückschlägen umzugehen.

Gemeinsam entdecken wir Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen. Sie lernen, Ihre Reaktionen auf Stress besser zu verstehen, achtsamer mit sich umzugehen und neue Wege zur Selbstfürsorge zu finden.

Ihr Benefit:

Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit
Verbesserung der Stressbewältigung
Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Stress- und Zeitmanagement

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.“ (E. Ferstl)

Mit Hilfe des Stress- und Zeitmanagements lernen Sie, Ihre Stressauslöser zu erkennen, Prioritäten zu setzen und Aufgaben loszulassen bzw. zu delegieren.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihnen helfen, auch innere Stressfaktoren aufzuspüren, dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen und neue Handlungsalternativen aufzubauen, um Ihr inneres Gleichgewicht zu fördern.

Ihr Benefit:

Reduktion von Stress
Effektives Zeitmanagement
Förderung des inneren Gleichgewichts
Vermeidung von Überlastung

Kunsttherapie

„Kunst gibt nicht das Sichtbare wieder, sondern Kunst macht sichtbar.“ (P. Klee)

Erleben Sie, wie kreatives Gestalten zu innerer Balance beitragen kann. Künstlerische Arbeit ermöglicht eine Begegnung mit bisherigen Erfahrungen, inneren Bildern und bewussten und unbewussten Gefühlen. Im kreativen Prozess geraten alte Bewältigungsmuster in Bewegung. Unbewusste Ressourcen, Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten werden aufgezeigt.

In geschütztem Rahmen begleite ich Sie dabei, Ihre Ressourcen zu entdecken, innere Konflikte zu verarbeiten und Ihr emotionales Gleichgewicht anzubahnen.

Sie benötigen keinerlei künstlerische Vorerfahrung!

Ihr Benefit:

Förderung der Selbstreflexion
Stressabbau durch kreatives Arbeiten
Verarbeitung von Emotionen und Konflikten

Systemische Beratung

„Lass dich nicht gehen, geh selbst.“ (M. Bentrup)

Die systemische Beratung hilft Ihnen, belastende Dynamiken in familiären oder beruflichen Beziehungen zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Gemeinsam arbeiten wir daran, ungesunde Denk- und Verhaltensmuster, unbewusste Abhängigkeiten oder Loyalitätsleistungen zu durchbrechen und effektive Handlungsalternativen zu entwickeln.

Ihr Benefit:

Erkennen und verändern hinderlicher Muster
Verbesserung von Beziehungen und Kommunikation
Stärkung der Eigenverantwortung
Proaktivität statt Reaktion

Entspannungstechniken

„Strebe nach Ruhe, aber durch Gleichgewicht, nicht durch Stillstand.“ (F. v. Schiller)

Mit bewährten Entspannungstechniken wie der Progressiven Muskelentspannung (PME) und dem Autogenen Training (AT) lernen Sie, Stress abzubauen, Schlafprobleme zu lindern und Ihre innere Ruhe zu stärken.

Progressive Muskelentspannung (PME): Spüren Sie den Unterschied zwischen An- und Entspannung und lösen Sie muskuläre Verspannungen gezielt.
Autogenes Training (AT): Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

Ihr Benefit:

Stressabbau und bessere Schlafqualität
Linderung von Anspannung und Nervosität
Förderung der körperlichen und psychischen Balance
Verbesserung der Körperwahrnehmung

Gemeinsam auf Ihrem Weg

Ob Sie mit Lebensveränderungen umgehen, Stress abbauen, Ihre Resilienz stärken oder kreative Lösungen für Ihre Herausforderungen finden möchten – gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihnen passen.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu Klarheit, Veränderung und innerer Balance mit Herz und Expertise zu begleiten.

Lichtblick – zurück Richtung Sonnenseite des Lebens

Psychologische Beratung

Resilienztraining

Stress- und Zeitmanagement

Kunsttherapie

Systemische Beratung

Entspannungstechniken

Gemeinsam auf Ihrem Weg

Kristina Ulrich

Lichtblick-Ulrich

Termin vereinbaren